Oggi vedremo in questo articolo a voi dedicato, per chi vuole sapere qual è la colazione più equilibrata e bilanciata per il nostro fabbisogno mattutino e non solo. Scopriamolo insieme.
Tutti cerchiamo la colazione che soddisfi i nostri fabbisogni principali: gusto e benessere. Ma quali sono davvero gli ingredienti per creare una colazione bilanciata e al contempo gustosa?
Molti pensano che per consumare una colazione salutare ed equilibrata, bisogni rinunciare al piacere del nostro palato, ma non fu mai così errato. Infatti ad oggi esistono davvero tanti metodi per creare una colazione per sportivi, per chi vuole dimagrire e per chi invece vuole mantenere la propria linea, con il massimo del piacere del gusto.
Partiamo dal fatto che la colazione è il pasto se non il più importante quasi, dipende un po’ dalla cultura di ogni popolo, ad esempio in Italia la colazione è un po’ snobbata. Anche se negli ultimi anni la tendenza sta cambiando.
La colazione, infatti, essendo uno dei pasti più importanti della giornata, da cui dovremmo prendere il 20% delle energie quotidiane, non solo è sbagliato saltarla ma anche mangiare alimenti non bilanciati può creare dei problemi.
Con una colazione poco nutriente si rischia di arrivare al pranzo affamati e, di conseguenza, consumare più calorie di quante non siano necessarie, con effetti negativi sulle attività pomeridiane.
Ora ti ritrovi qui a leggere queste righe per capire come poter fare ogni giorno, quella colazione che dia sazietà, piacere e benessere soprattutto. Quindi andiamo a scoprirla.
Colazione equilibrata: Consigli e suggerimenti
La primissima regola della colazione è semplice, nella colazione ci devono essere tutti i nutrimenti principali, cioè proteine, grassi, carboidrati, vitamine e fibre.
Prendiamo ad esempio la classica colazione italiana, quella: cornetto, cappuccino o caffè, fette biscottate con marmellata, biscotti. Sembrerebbe l’ideale, ma non lo è, il pasto abbonda in zuccheri e non fornisce energie durature fino al prossimo pasto.
Dà un senso di gonfiore e malessere all’apparato digerente e dopo un ora già si ha il senso di buco allo stomaco, pur avendo ingerito tante calorie, grassi e zuccheri soprattutto.
Se proprio non si riesce a rinunciare alla colazione classica, un rimedio può essere quello di preferire alimenti integrali, chiamati anche alimenti a rilascio lento di energie.
Perché, questi, permettono di consumare energia più lentamente, evitando i picchi glicemici.
Inoltre bisogna considerare i liquidi, ad esempio il latte o il caffè, alimenti non digeribili da tutti noi comportando un rallentamento della digestione e di conseguenza al rallentamento metabolico del nostro corpo.
E poi a questa tipologia di colazione mancherebbero sempre: vitamine, grassi buoni e proteine.
La colazione equilibrata di Herbalife
La colazione equilibrata che cercavi è quella di Herbalife, ma ancora non sai il perché.
Come detto prima, possiamo provare a sostituire i nostri pasti classici a qualcosa di più salutare, come qualcosa di integrale o più proteico. Ma se non abbiamo tanta fantasia o non abbiamo tempo di preparare quelle colazioni fit, come possiamo fare?
Bene Herbalife mette adisposizionedei pasti sostitutivi, che ti daranno i macronutrienti in modo bilanciato e sicuro. Questi contengono tutte le proteine, carboidrati e grassi utili al nostro corpo fino al prossimo pasto, senza dover preparare o cucinare.
Oppure davvero utili da accompagnare ad un pancake dietetico e proteico, insomma la giusta integrazione o sostituzione alla colazione classica.
Herbalife, inoltre, mette a disposizione tantissime alternative alla colazione classica, ma salutare per chi ha un regime alimentare ipocalorico, oppure per chi deve mettere massa muscolare e per chi ad esempio vuole mantenere semplicemente il proprio peso e linea.
Tutto questo a prezzi veramente vantaggiosi, un acquisto dura molto tempo e molte colazioni.
Se si vuole sapere di più per dettagli su consigli d’uso, prezzi, valori nutrizionali e gusti, non resta che visitare lo store ufficiale.